Фітнес

5 хвилинна комплексна тренування за допомогою однієї гирі (програма тренувань для 50-річних)

Чим старша людина стає, тим складніше йому почати що-небудь робити для нього незвичне. Якщо в молодості у людини дійсно немає на щось часу, то в літньому воно як би є, але відмазка залишається та ж “немає часу”. Ну ні так ні, як то кажуть, а всього 5 хвилин адже знайдеться?У минулому, я брав персональні тренування і до мене зверталися різні віку, але цікавіше мені було займатися саме з дорослими, тим кому за 50+. У чому був інтерес? Ну, по-перше, інтерес був у тому, що приходили чоловіки, яким не все одно…

Read More
Фітнес

Чи їдять фітнес-тренери тістечка?

Насправді я не прихильник однобокого мислення. Наприклад, коли спливають новини, що якусь вчительку учні побачили на пляжі в купальнику або в ресторані з келихом вина-починають голосно засуджувати.. . я думаю одне: а вчителі не люди? Вони не відпочивають?! Пізніше хочу до цієї теми повернутися докладніше. Але ось навіть з інструкторами в спортивному залі, а що вони. .. не люди?! Їм не можна з’їсти величезний шматок торта в задоволення?! Думаю, можна))) Прикол цієї історії в іншому. У тому, що вони дуже демонстративно і награно показували свою крутість, ходили з задернутимі до…

Read More
Фітнес

Вчинки в тренажерному залі, за які можна отримати по обличчю

Це демонстрація неповаги до снаряду. Неофіційне табу такого роду існує лише в нашій країні, але знавці впевнені: порушувати його не варто. Штанга може і помститися, тобто придавити і зганьбити в самий невідповідний момент. А воно тобі треба?Штовхати гриф штанги або гантелей, що лежать на підлозі, ногаміза гриф беруться руками, а підошви кросівок бувають в різних місцях, в тому числі і в туалеті. Не розбирати ваги за собойУважай інших відвідувачів клубу, адже до кинутого тобою тренажеру може підійти тендітна дівчина, яка просто не зніме з нього вісім 25-кілограмових дисків. Кидати снаряди…

Read More
Фітнес

Наскільки був сильний Боло Йен: жим лежачи, присідання, станова тяга

Кумир нашого дитинства Боло Йен, який в більшості своїх фільмів зіграв негативні ролі. Буквально позаминулої статті, ми згадували про нього, як про актора і його кращих ролях. Сьогодні ж, ми з вами дізнаємося, наскільки був сильним Боло Йен в свої молоді роки. Адже він був бодібілдером і йому було чим похвалитися. З 10 років Боло почав займатися бойовим мистецтвом, тому всі елементи і прийоми в боях він виконував виключно сам, без участі свого двійника. Але крім боїв, він практикував акробатика і роботу з залізом, а саме важку атлетику. Крізь времяБлагодаря…

Read More
Фітнес

До 23 років набрати 136 кілограм, а через два роки стати фітоняшкой. “Ось що означає сила волі»

Мені завжди цікаво спостерігати як тіло людини може трансформуватися до невпізнання. Начебто вага була далеко за центнер, а через деякий час набагато худіше і нібито зовсім інша людина перед нами. Якраз таке сталося з дівчиною на ім’я Дезіре Алексіс-Кай Міз. На даний момент їй 26 років і зараз вона є фітнес-моделлю, тренує людей і активно веде Instagram. Але трьома роками раніше, це дівчисько було зовсім іншим.. . Крім своїх 136кг в 23 роки, сором’язливості, закритості в собі, у неї були проблеми і зі здоров’ям. Через велику вагу, у неї дуже…

Read More