Фітнес

Як змінювалися мої силові показники в становій тязі за 7 років?

Ну так, результат дуже посередній, як скажуть багато, але я не сильно то і пишаюся цим, так як я звичайний любитель і вага мій трохи більше 70 кг. але варто відзначити, що за весь цей час моя спина не сказала мені “до побачення”. Повернемося до самого початку.

2013-це роки, коли я вперше пробував тягнути. Було чи то літо, чи то початок осені. Як і у будь-якого новачка у мене тяга не виходила, не міг мій мозок зрозуміти як ця вправа робиться.

Мало того, що не міг тримати спину, ще гнучкості не було зовсім. Через два місяці тренувань потягнув 130 кг, тягнув у класиці. Про існування сумо і не припускав.

Ще через місяць зміг подужати вже 140 кг. січень 2014 потягнув вже 150 кг. Не було якихось певних схем, займався як попало.

До осені цього ж 2014 року подужав вже 170, в грудні потягнув 180 кг, після цього трохи призабив на тягу, часу став їй приділяти менше. 180Летом 2015 року пробую тягнути в сумо, доводиться починати зі 130 кг, було дуже важко, в класиці набагато простіше. Але вирішив пробувати далі сумо.

До грудня на змаганнях потягнув 192, 5 кг в категорії до 67, 5 кг, норматив МС (НАП). Квітень 2016 року, тяга 197, 5 кг, Також на змаганнях. Паралельно більше часу приділяв жиму, ніж тязі, але прогрес все ж був.

У жовтні потягнув 205 кг на змаганнях. На цьому прогрес в тязі у мене закінчився, через роки потягнув також 205, але воно і зрозуміло, тому що майже весь час приділяв жиму. Потім і зовсім пішов спад, тому що тягу став робити рідше.

У 2018 максимум був вже 200 кг, в 2019 також тягнув все ті ж 200, але з початку 2020 почав тягнути частіше і прогрес пішов. До березня 2020 тягнув вже 190 на 4 рази в п’яти підходах, але в підсумку все позакривалося, змагання як і тренування скасувалися. І в серпні довелося починати заново.
У листопаді на змаганнях відбувся особистий рекорд 210 кг, через місяць поліпшив результат на 2, 5 кг – 212, 5 кг. Також була спроба і на 217, 5 кг, але мені їх не зарахували через технічні помилки. 217, 5 не liftВот якось так:2013 – 1302014 – 1802015 – 192, 52016 – 2052017 – 2052018 – 2002019 – 2002020 – 212, 5 шановні читачі, буду вдячний, якщо Підпишіться на канал і поставите палець вгору!Я ціную кожного читача, велике спасибі!

Related posts

Leave a Comment